Verhaltensprävention
Rückenfit-Workshop: 90 bis 120 Minuten, die man im Alltag spürt.
Wenig Theorie, viel Praxis: Ihre Mitarbeiter lernen, was ihren Rücken belastet – und mit welchen einfachen Übungen sie gegensteuern. Für Büroarbeitsplätze genauso wie für Werkstatt, Lager und Fahrzeug.
Darum geht es
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen. Oft liegt es nicht am schweren Heben allein, sondern an einseitiger Haltung, zu wenig Bewegung und Stress. Im Workshop zeige ich, wie der Rücken funktioniert, und wir üben gemeinsam, was im Arbeitsalltag wirklich machbar ist.
So läuft es ab
- Kurzer EinstiegWie funktioniert die Wirbelsäule? Verständlich erklärt am Modell.
- Der eigene ArbeitsplatzWelche Haltungen und Bewegungen belasten – und was entlastet.
- Übungen zum MitnehmenFünf bis sieben Übungen, die ohne Geräte und ohne Umziehen gehen.
- Plan für den AlltagJeder geht mit einer kleinen Übungsroutine nach Hause.
Was Ihre Leute mitnehmen
- Sie verstehen, was den Rücken belastet – und was ihn entlastet
- Übungen, die in zwei bis fünf Minuten passen
- Tipps für Heben, Tragen, Sitzen und Stehen
- Mehr Lust, selbst etwas zu tun
Auf einen Blick
- Dauer 90 bis 120 Minuten
- Gruppe ab einer Person, bis 15 pro Durchgang
- Ort bei Ihnen im Betrieb
- Kleidung normale Arbeitskleidung reicht
- Preis ab 600 € zzgl. MwSt.
Häufige Fragen
Müssen sich die Teilnehmer umziehen?
Nein. Alle Übungen gehen in normaler Arbeitskleidung.
Kann der Workshop mehrmals am Tag stattfinden?
Ja, zum Beispiel für mehrere Schichten oder Abteilungen hintereinander.
Gibt es den Workshop auch speziell für Berufsfahrer?
Ja. Für Bus- und Lkw-Fahrer zeige ich Übungen, die im und am Fahrzeug funktionieren, und wie man den Fahrersitz richtig einstellt.
Kostenlos und unverbindlich
Lassen Sie uns 30 Minuten über Ihren Betrieb sprechen.
Im Erstgespräch klären wir, wo es bei Ihren Leuten zwickt, was realistisch ist und wie Sie die 600-€-Förderung nutzen. Danach bekommen Sie einen konkreten Vorschlag mit Festpreis – ohne Verpflichtung.